重读少有人走的路。花了两个半小时读完了自律的部分。有一节标题叫做解决问题的时机。作者提出的一个反面教材：

这位女士头脑聪明，只要在工作上不再推诿塞责，就能表现出极强的能力，但在解决家庭矛盾上，她立刻就成了智力低下的人。问题的关键仍旧出在她对时间的利用上。家庭问题让她头昏脑涨，她只想尽快脱身，尽快缩短自己与问题接触的时间，而不愿花足够的时间来应对这种不舒服的感觉，不愿冷静地分析问题。

由此可知解决问题的正确方法便是增加与问题接触的时间，花足够的时间应对不舒服的感觉。

我想到主卧朝向路边的窗上迟迟没买的窗帘。

晚上又读了一会儿不思考的练习。作者建议写日记记录自己情绪。何时因何种原因升起何种情绪。程度如何。

作者还说做计划很重要。

中午晶做了肉沫粉丝豆腐煲。晚上去超市买菜。买了打折的寿司。晶做了贝果，发酵之后就去驾校上课，交代我后续的工作。腌好了准备第二天中午吃的鸡翅根。

中午一起看了上周的倒数第二次恋爱。忙里偷闲把不良人追到了最新一集。

晶让ChatGPT 制订了锻炼计划。准备开始跑步。