作者： [美]詹姆斯·霍利斯

发布时间： 2024-06-01 00:00:00

分类: 个人成长-励志成长

摘要: 中年之路上遍布灵魂的沼泽地，那是自我想要呐喊，却无法表达的痛苦。它们通常以内疚、愤怒、抑郁、恐惧、焦虑被我们感知，深处则隐藏着我们还没有解决的心理任务…… 当我们在30岁+的路口，准备开启人生的第二个成年期，却发现改变如此之难：道理都懂，但做不到，也放不下。荣格心理学认为“生活的目标不是幸福，而是意义”。生命的完成和实现需要在快乐和悲伤之间取得平衡。人们能很好地体验到幸福的时刻，但它们是短暂的，而由于苦难是负面的，人们往往会选择忽视或是忍耐。而荣格心理学认为正是“灵魂的沼泽地”——痛苦——为我们提供了刺激和实现意义的基础。痛苦是心理和精神成熟的附带条件，如果没有痛苦，人就会保持无意识、幼稚以及依赖的状态。 在本书中，詹姆斯·霍利斯教授秉持这一观点，将探讨一些每个人都曾经历并渴望逃离的痛苦，讲述一个又一个或真实存在的他人经历，比如奥斯维辛集中营的幸存者、在妻子去世后陷入中年危机的建筑设计师、30岁就二度婚姻的家暴者、因性幻想而不断对妻子忏悔的丈夫……在故事的导入下，我们将深入了解内疚感、悲伤、孤独、抑郁、绝望、成瘾、愤怒、恐惧等这些痛苦背后隐藏的任务与意义。我们做的最伤害自己的事情，就是被创伤困住，却还要责怪自己。以一颗还未长大的心，活在成年人的世界里，是极为不容易的。推翻童年的暴政，解开前半生的束缚，是在人生中途，我们必须完成的事情。

目录:

• 封面
• 版权信息
• 前言 对意义的探寻
• 第一章 无处不在的内疚
• 真实的内疚
• 非真实的内疚
• 存在性内疚
• 第二章 哀悼、失去与背叛
• 找回领航的星星
• 失去与哀悼
• 背叛
• 第三章 怀疑与孤独
• 无垠空间的寂静
• 孤独地漂流在灵魂的公海上
• 第四章 抑郁、消沉与绝望
• 三只乌鸦
• 抑郁：无底的深井
• 消沉：无精打采的国度
• 绝望：最黑的乌鸦
• 第五章 强迫与上瘾
• 地狱一季
• 强迫思维：不请自来的念头
• 上瘾：伊克西翁之轮
• 第六章 愤怒
• 喂饱三头恶犬
• 第七章 恐惧与焦虑
• 焦虑如冰山，我们是泰坦尼克
• 管理焦虑
• 第八章 情结：“大脑主机”里的模式化反应
• 第九章 穿越沼泽
• 重新想象自我
• 参考文献
• 后记 斑驳与模糊

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HighLight

存在性内疚

• 【2024-10-01 22:23:58】 那些冲破了约束去寻求自由的孩子依然会感到内疚，就好像自己亏欠了父母似的。他们会有意识或无意识地将自己局限在父母的心理发展水平上。

无垠空间的寂静

• 【2024-10-08 13:43:57】 人只会攻击自己害怕的东西

• 【2024-10-08 22:44:39】 冒险去承受怀疑与不确定，意味着冒险承受更强烈的焦虑。但是，冒险承受更强烈的焦虑，即是向着更广阔的人格敞开大门

孤独地漂流在灵魂的公海上

• 【2024-10-13 13:26:58】 所有的上瘾行为都是人对焦虑的管理方式

抑郁：无底的深井

• 【2024-10-14 01:33:13】 我们不得不面对一个艰难的抉择：焦虑还是抑郁。如果我们向前走，就像灵魂坚持想做的那样，焦虑感可能会席卷我们。如果我们不向前走，就要继续忍受抑郁，也就是继续把灵魂的使命压抑下去。在这个艰难的抉择面前，我们必须选择焦虑，因为焦虑起码是一条通向潜在成长的道路，而抑郁是停滞，是被生命打败。