今天去游泳出来，忽然想到：或许生活就跟游泳一样，必须保持一定节奏。

刚开始学会游泳那会儿，稍一分神，节奏一乱，就很容易呛水。

如果生活的节奏乱了，也会面临着同样的危险。只不过这危险不像呛水那样凶猛，像温水煮蛙，不易察觉。在某种意义上，这样的危险更可怕。所以必须时时警惕，防微杜渐。

或者“节奏”也可以换成“习惯”。

我最近建立的节奏就是坚持去图书馆。刚刚坚持了一周。每天去。哪怕只待两三个小时。重点是保证没有特殊情况就去。去了自然就会做事，哪怕状态不是最好，哪怕效率不高。有几次，虽然被无聊的工作折磨得十分痛苦，却还是一不做二不休地待到图书馆停止服务的广播响起。

当然，我并不是最近才发现在图书馆效率高。不过之前对自己的要求很宽松，比如下雨天一般就不出门了。你知道的，上海下雨实在太频繁了。所以我现在对自己的新要求是，只要别人还能出门上班，我就能出门去图书馆。跟那些早出晚归上班的人相比，我可以晚出早归，这已经很幸福了不是吗？

还有另一种情况会导致节奏乱掉。说起来有些意思。就是我发现大脑真的是很擅长自我麻痹，而且是做长线的那种。比如坚持了几天健康向上的生活方式（对我而言，包括了去图书馆和跑步两项就算健康向上了），或者用了一段时间某个提高效率的方法（比如蕃茄工作法），我的大脑就会自我感觉良好起来，觉得没有那样的生活方式或者工作方法也可以效率很高。而且头两天真的是这样，在家工作也可以精神抖擞。但是过不了多久就被打回原形。周而复始。我现在已经完全不用什么蕃茄工作法了，虽然我还花钱升级了专门的软件。

《正念的奇迹》一书里提到一道越南民歌：

一切事中最难者，莫过于在家修道。其次是在人群中。第三是在寺庙里。

我觉得可以把修道换成工作，人群换成图书馆、咖啡厅，寺庙换成公司办公室。在家工作确实需要更多的自制力。虽然偶尔也有状态好的时候，但更多的时候还是没有那么强大。

提到正念，讲的最多的是观呼吸，呼吸就是一种节奏。坚持去图书馆，坚持阅读，坚持写作，坚持跑步，各种坚持都是要培养一种节律，或者说建立习惯。因为我相信，节奏或者习惯一旦形成，就会自动地推着你向前，即使状态不佳的时候，你的表现依然会在平均水平以上。